NUTRITION & SANTE
Poids idéal

POIDS IDEAL

Qu'est-ce que le Poids idéal ?

Le poids idéal est très relatif, selon que l’on parle d’un point de vue santé, bien-être, sportif ou simplement esthétique.

Il existe plusieurs moyens pour le calculer.

Au-delà de l’indice de masse corporelle (IMC), qui permet d’évaluer une maigreur ou un surpoids, d’autres valeurs offrent un résultat plus personnalisé en fonction de votre sexe, de votre âge et de votre morphologie.

Indice de Masse Corporelle IMC

IMC

L'Indice de Masse Corporel (IMC)

L’indice de masse corporelle ou IMC est une grandeur qui permet d'estimer la corpulence d’une personne.

Il est calculé suivant votre poids et votre taille.

IMC = Poids (kg) x Taille²(cm)

L'IMC se regroupe en 6 catégorie :

  • < 18,5 Insuffisance pondérale
  • 18,5 à 25 Corpulence normale
  • 25 à 30 Surpoids
  • 30 à 35 Obésité modérée
  • 35 à 40 Obésité sévère
  • > 40 Obésité morbide
Formules

FORMULES

Comment calculer le poids idéal ?

Plusieurs formules sont prisent en compte suivant des critères morphologiques différents.

On retiendra les formules suivantes :

  • LORENTZ Formule la plus répandue avec le calcul de l'IMC. Elle est basée sur la formule de Broca mais en étant basée aussi sur le genre et avec un rapport proportionnel à la taille.
  • BROCA Formule la plus simple de toutes, attention cependant, elle ne correspond pas forcément à des personnes de grande taille.
  • MONNEROT DUMAINE Prendre en compte l’ossature des individus, ce qui n’est pas le cas de la formule de Lorentz par exemple.
  • DE CREFF Prend en compte un paramètre supplémentaire, la morphologie. Elle distingue trois types de morphologies (mince, moyenne et large) .
en savoir plus : Wikipédia
Besoin Journalier en Calories

BESOIN ENERGETIQUE

Quel est notre besoin énergétique par jour ?

Le métabolisme de base (MB), correspond aux besoins énergétiques « incompressibles » de l'organisme, c’est-à-dire la dépense d'énergie minimum quotidienne permettant à l'organisme de survivre.

Au repos, l’organisme consomme en effet de l’énergie pour maintenir en activité ses fonctions (cœur, cerveau, respiration, digestion, maintien de la température du corps).
Il est exprimé sur la base d'une journée, en calories par jour.

Besoin Journalier en Calories

FORMULAIRE DE CALCUL

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