POIDS NUTRITION & SANTE
Poids idéal

POIDS SANTE

Qu'est-ce que le Poids Santé ?

Le poids santé idéal est très relatif, selon que l’on parle d’un point de vue santé, bien-être, sport ou esthétique.

Il existe plusieurs moyens pour le calculer.

Au-delà de l’indice de masse corporelle (IMC), qui permet d’évaluer une maigreur ou un surpoids, d’autres valeurs offrent un résultat plus personnalisé en fonction de votre sexe, de votre âge, de votre morphologie et votre activité physique.

Indice de Masse Corporelle IMC

IMC

L'Indice de Masse Corporel (IMC)

L’indice de masse corporelle ou IMC est une grandeur qui permet d'estimer la corpulence d’une personne.

Il est calculé suivant votre poids et votre taille.

IMC = Poids (kg) x Taille²(m)

L'IMC se regroupe en 6 catégories :

  • < 18,5 Maigreur
  • 18,5 à 25 Corpulence normale
  • 25 à 30 Surpoids
  • 30 à 35 Obésité modérée
  • 35 à 40 Obésité sévère
  • > 40 Obésité morbide
Formules

FORMULES POIDS SANTE

Comment calculer votre poids santé (ou votre poids idéal) ?

Le poids santé est la résultante de votre genre (homme / femme) et celui de votre morphologie. Il est donc plus en phase que l'IMC qui reste un marqueur type.

On retiendra les critères suivants :

  • FORMULE DE LORENTZ Formule la plus répandue avec le calcul de l'IMC. Elle est basée sur la formule de Broca, en prenant en compte, le genre et le rapport proportionnel à la taille.
  • MORPHOLOGIE Il s'agit d'un coefficient correcteur suivant votre morphologie (Fin / Normal / Large)
en savoir plus : Wikipédia
Besoin Journalier en Calories

BESOIN ENERGETIQUE (MB)

Quel est notre besoin énergétique par jour ?

Le métabolisme de base (MB), correspond aux besoins énergétiques « incompressibles » de l'organisme, c’est-à-dire la dépense d'énergie minimum quotidienne permettant à l'organisme de survivre.

Au repos, l’organisme consomme en effet de l’énergie pour maintenir en activité ses fonctions (cœur, cerveau, respiration, digestion, maintien de la température du corps).
Il est exprimé sur la base d'une journée, en kilo calories (Kcal ou Cal).

Le métabolisme de base total (MBT), correspond aux besoins énergétiques suivant votre activité physique au quotidien.
L'ensemble des kcal de votre alimentation doit donc être en phase avec votre métabolisme de bsae (MB).

Besoin Journalier en Calories

FORMULAIRE DE CALCUL

Calculer votre poids santé et besoins journalier

Masculin Féminin







  Indiquez votre âge




Réseau

LIEN INTERNET

Voici une liste de liens utiles

Datalock logo Qualiopi